Cordial saludo,
La Oficina de Seguridad y Salud en el Trabajo comparte las siguientes recomendaciones para el cuidado de la voz:
1. PRÁCTICA DE EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO MUSCULAR
Las pausas activas son descansos transitorios dentro de la jornada laboral, que se ejecutan mediante la realización de ejercicios de estiramiento muscular de cuello y cabeza. Estos tienen como finalidad la estabilidad de la laringe y ayudan a reducir la fatiga y estrés laboral.
2. CAFÉ Y SEQUEDAD EN LA GARGANTA
Procura no tomar café antes o durante actividades de alta demanda vocal porque esto puede generar sequedad y más esfuerzo al hablar.
3. PRÁCTICA LA RESPIRACIÓN COSTO-DIAFRAGMÁTICA
Tomar el aire desde el diafragma permite inhalar el aire más eficientemente para producir una voz más relajada.
OFICINA DE SEGURIDAD Y SALUD EN EL TRABAJO
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